L’EAP Igualada Urbà inicia un cicle de sortides de marxa nòrdica que es farà cada divendres al matí

Aquest divendres s’inicia un nou cicle de sortides de marxa nòrdica a l’EAP Igualada Urbà,
que es farà cada divendres al matí, dirigit per la metgessa Concepció Espinós i la infermera
Dolors Ortínez. La marxa nòrdica és una activitat física, gens agressiva per a les articulacions, que consisteix a caminar de manera natural amb un parell de bastons especialment dissenyats per a la impulsió.

El lema de les sortides d’enguany és “Fes salut, vine a caminar amb bastons”. La primera cita és aquest divendres, a un quart de deu del matí, i s’hi farà la presentació oficial del cicle. Tot seguit, s’iniciarà la primera caminada. La resta seran tots els divendres entre dos quarts de deu i les onze del matí, fins al mes de juny.

L’èxit de participació d’aquesta activitat altres anys ha estat molt elevat, per la qual cosa
s’espera que aquesta edició també tingui molt bona acollida. La tècnica de la marxa nòrdica s’ha d’aprendre bé per poder obtenir tots els beneficis d’aquesta pràctica. És un tipus d’exercici que millora la postura, fa treballar els braços sobre els bastons i redueix la pressió a les articulacions de turmells, genolls i malucs. Aquesta activació muscular constant, en què entra en funcionament la part superior del cos, enforteix la columna vertebral (per la qual cosa és una bona aliada contra els mals d’esquena), tonifica el sòl pelvià i aporta benestar físic i mental.

Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en Notícia i etiquetada amb , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.